Самый яркий пример самосбывающегося пророчества — это эффект плацебо. Ты веришь, что некое лекарство тебя лечит, и оно тебя лечит. На плацебо как на изобретение даже патент есть! Его еще в конце 18 века получил американский врач-самоучка Элиша Перкинс. После его смерти принцип работы плацебо через силу самовнушения объяснил его британский коллега Джон Хейган. Как сделать подобное чудо своей практикой на каждый день, рассказала эксперт в области нейротехнологий и гипнокоуч Юлия Че.
Беду накликать или счастье притянуть? Что такое самосбывающееся пророчество
Эксперт рассказывает о том, как убеждения влияют на результат
Самосбывающееся пророчество — это нейротехника
Суть феномена раньше всех описал греческий философ Сократ: «Мышление — наивысшая точка всего. Мы создаем в точности то, о чем думаем!».
Вы слышите мнение авторитетного для вас человека и, преисполненные позитивной или негативной эмоцией, сами запускаете механизм воплощения этого предсказания. Вы верите в то, что получите определенный результат или опасаетесь какого–то события. Вы невольно концентрируете свое внимание на этой «цели». И ваш мозг предлагает вам ряд сценариев — как это осуществить. И мы просто выбираем один из них и действуем. Наши убеждения всегда влияют на наше поведение и результат.
Социолог Роберт Мертон в 1948 году опубликовал книгу о феномене. В работе он заявил, что самоисполняющееся пророчество — это ложное определение ситуации, которое вызывает новое поведение. Оно и превращает изначальное ложное представление в реальность.
Мертон сделал свой вывод, анализируя поведение банкиров и вкладчиков в 1930-х годах в Америке. Тогда для Штатов наступили сложные времена, банки разорялись. Но далеко не все по объективным экономическим причинам.
В годы Великой депрессии люди активно делились друг с другом прогнозами и домыслами относительно работы финансового сектора, так они планировали предугадать ход событий и уберечь свои вложения.
И многие благополучные банки разорились только потому, что слухи об их «бедственном положении» разлетались слишком быстро. Паниковали все: руководство, рядовые сотрудники, вкладчики. Последние спешно закрывали вклады и забирали сбережения. Все получали то, во что верили.
Мы те — какими нас видят окружающие
Американский социолог Роберт Розенталь в 1965 году опубликовал результаты своего исследования, которые доказывали — успеваемость учеников зависит от веры в них преподавателей.
Он с коллегой провел IQ-тест среди учащихся колледжа. Имена «гениев» были переданы учителям, хотя ни у одного из них не было хорошей успеваемости. Спустя семестр и повторное тестирование оказалось, что учащиеся из списка действительно повысили свой интеллектуальный уровень. Более внимательное отношение учителей, их завышенные ожидания дали стимул ученикам к обучению. Интеллектуальный уровень вырос.
Похожее исследование проводил советский психолог Яков Коломинский еще в советском Минске. В одной из школ учителям были названы фамилии «одаренных» учеников, которых якобы бы выявило тестирование. Причем все они были из числа отстающих. А к концу учебного года оценки этих школьников сменились на «4» и «5». Учителя изменили тактику преподавания, поверили в исключительность ребят. И те собственным трудом поправили свои оценки.
Американский социолог Уильям Айзек Томас прекрасно резюмировал основную идею самосбывающегося пророчества: «Если люди определяют ситуации как реальные, они реальны по своим последствиям».
Хотим хорошего, а получается как всегда! Почему?
Никто не желает банкротства, одиночества или болезни. Мы все хотим жить долго, красиво и богато. Однако с кем-то из нас случаются «катастрофы». Весь секрет в фокусе внимания, в вере в событие, которое является «катастрофой».
как работает Механизм самосбывающегося пророчества
- Вы слышите утверждение, мнение о вас от авторитетного для вас человека. Например, мама все детство твердила: «Не читай в сумерках, ослепнешь!». И пусть даже она доносила эту мысль в другой форме: «Доченька, не читай в потемках, глазкам тяжело!». Ядро информации вы уже усвоили — ваши глаза больны.
- Мы верим, что сказанное — истина, ведь человек, сказавший это, опытен. Мама — это авторитет, как ни крути. Даже если вам кажется, что вы не поверили в ее слова. Подсознание все равно «впитало» сообщение с ремаркой «Она (мама) всегда права, и в этот раз тоже права!».
- Мы принимаем эту информацию как программу и действуем соответственно ей. И так приближаем указанный исход.
- Мы больше времени проводим за чтением при слабом освещении, усугубляем ситуацию, потому что постоянно смотрим в монитор и теряем четкость зрения. Окружающие люди видят ваш прищур и стараются способствовать — помочь приблизить какой-то текст, а кто-то и вовсе подарит очки.
Как использовать эту технологию во благо
Наш мозг работает как компьютер, а мышление — как оперативная память. Как и с техникой, здесь нужна инструкция.
- Контролировать мысли.
Мы все живем, следуя программам и сценариям. Родители, учителя, друзья — мы даже не осознаем, чьими моделями поведения пользуемся, чьими словами говорим.
Попробуйте определить, какая именно мысль вам мешает жить? Какое ваше поведение дает нежеланный результат? Скорее всего, оно «не ваше». Думайте только свои идеи и говорите свои слова. Как усилить собственные программы?
Есть техника! В момент возникновения какой-то идеи рождается и контридея.
Например, вы решаете, что было неплохо зарабатывать миллион в месяц. Вы представляете, как изменится ваша жизнь. И в этот же самый момент возникает контридея — я не заработаю миллион (у вас не было такого опыта, и как это должно выглядеть — вам даже сложно представить)!
Любые негативные картинки мы детализируем точнее и дольше, чем позитивные, испытываем более сильные эмоции. Так устроено наше примитивное мышление, оно рисует негативные и опасные для нас варианты событий, стараясь уберечь от самого худшего.
Поэтому ваша задача придать больше красок той самой желанной картинке будущего, где вы зарабатываете миллион в месяц. На это есть воля и разум.
- Ликвидируйте свой страх.
Найдите мысль, которая ваш страшит. Выпишите ее на бумагу. Затем докрутите ситуацию до конца: что произойдет, если случится то страшное, о чем вы и думать боитесь. А что произойдет после этого? Доведите мысль до абсурда, вы увидите как она теряет власть над вами.
Затем просто допишите «отключение» на бумаге: «Эта мысль больше не влияет на меня, я отпускаю эту мысль, она свободна, и я свободен». Поставьте дату, время, место и подпись.
- Думайте о том, чего больше всего хотите.
И сразу совет пессимистам.
1. Оптимистов не существует, есть только вы.
2. С вами все в порядке, и с этим миром тоже все в порядке: думайте о чем угодно, делайте то, что нравится.
3. Все и всегда происходит ровно так, как вы и предполагали. Так что просто попробуйте предположить что-то приятное и позитивное.
- Выстраивайте отношения с окружением так, чтобы оно мотивировалр вас.
Если человек говорит неприятные для вас вещи — просто прервите разговор. Вы имеете на это право. Если в окружении люди токсичные — оборвите коммуникацию резко и сразу.
А чтобы разобраться, почему к вам тянутся люди неприятные и токсичные — обратитесь к самому себе. Вам в одиночестве комфортно или хочется уйти в развлечения? Если второе, значит, есть внутренний конфликт. И именно он притягивает людей-спасателей с непрошенными советами и мнениями.
Подобное притягивает подобное. Попробуйте сами принять другого человека таким, какой он есть, не осуждая его поступков и не навешивая ярлыков. Увидите, как больше принятия и поддержки возникнет в вашем окружении.
Самосбывающееся пророчество не панацея, которая легко исполнит любое желание. Без самостоятельно приложенных усилий вы не сможете добиться желаемого — и действовать нужно быстро, иначе лучшее время будет упущено. Никогда не забывайте о том, что в мире есть только один волшебник — это вы.